Senaste nytt och uppdateringar inom naprapati och idrottsmedicin med mera
Varför pratar vi så lite om återhämtning och variation hos fysiskt aktiva barn och ungdomar?
Många satsar på träning, kost och rutiner men glömmer återhämtningen och variation av belastning på muskler och leder.
“Vi lever i en tid där prestation är normen – men kroppen växer inte under träningen, den växer under återhämtningen.”
Det är inte lätt att hitta träningsenergi efter åtta timmar på jobbet. Men med rätt nutrition kan du vända trötthet till kraft. Här får du enkla tips för hur du fyller på med rätt kost, vätska och återhämtning för att få ut mer av träningen – även på vardagskvällar.
Tränar du alltid med hörlurar? Då kan du omedvetet försämra både din prestation, återhämtning och hälsa. Läs varför ljud från omgivningen kan vara din bästa träningspartner.
Råd och Behandling vid Akut Ryggsmärta. Få Hjälp hos oss på NN-Kliniken i Älvsjö
Det svåra med att börja med träning är ofta inte att gå till gymmet eller springa den där 5 kilometers-rundan som man tänkt. Det svåra med detta är att hålla kvar och göra träningen till en rutin i vardagen.
Här ger vi 7 tips på hur du kan nyttja naturen till din fördel.
Oavsett om du är erfaren fotbollsspelare eller spelar på motionsnivå är det viktigt att förstå de olika knäskadorna, deras orsaker, symtom, bedömning, behandlingsalternativ och rehabilitering. Det här blogginlägget syftar till att ge en översikt över knäskador i fotboll, och ge insikter om vad du kan förvänta dig när du söker professionell hjälp hos oss på NN-Kliniken.
När en idrottare blir skadad är det ofta först då vi söker hjälp. Då kommer samtalen till naprapaten, sjukgymnasten eller läkaren. Men vad händer om vi vänder på perspektivet? Tänk om vi kunde undvika skadan från första början?
Just det är kärnan i skadeprevention – och varför det bör prioriteras före rehabilitering.
Visste du att…?
Riktiga medicinska “chock” eller “tryck” vågor är faktiskt ljudvågor liknande de som skapas när blixten slår ner eller när flygplan bryter ljudvallen! Eller en F14 Tomcat för alla er Top Gun-fans!
Hur påverkar Bålmuskulaturen vid lyft och hur bör du tänka om du ska lyfta tyngre saker?
Då tackar vi på Nordic Naprapathy för en riktigt bra dag på Isokinetic i Bologna. En fantastisk Idrotts-medicinsk inriktad anläggning och ett underbart bemötande av Dr. Francesco Della Villa och alla medarbetare på Isokinetic.
Grazie mille!
